Fræðslugreinar
Vísindabyggð fræðsla um álagsstjórnun, readiness og þjálfunarfræði.
Áreynsluskyn (RPE) og session-RPE: vísindin á bak við einfaldasta álagsmælinn
Ítarleg yfirferð fyrir þjálfara og íþróttafólk um Rate of Perceived Exertion (RPE) og session-RPE (sRPE) — söguna, réttmætið, formúlurnar og hvernig á að nota þetta rétt.
Hvernig MicroPulse nemur taugavöðvaþreytu: að staðsetja þreytuna, ekki bara flagga henni
Stökk sem er niðri segir ekki hvar þreytan liggur. Svona staðsetur MicroPulse hana — skiptir taugavöðvaþreytu í tauga-, vefja- og kerfisþreytu út frá fasamælingum CMJ, líðanarmælingu og endurheimtarferli eftir leik — og hvers vegna það útskýrir alltaf, en tekur aldrei fram fyrir, dóminn.
Líðanarmælingar hjá íþróttafólki: Hvað segja rannsóknir um sjálfsmatsvöktun
Stuttir daglegir sjálfsmatslistar — þreyta, svefn, harðsperrur, streita, skap — eru meðal útbreiddustu vöktunartækja í íþróttum. Þetta yfirlit yfir rannsóknir sýnir hvers vegna þeir eru oft næmari en dýrir hlutlægir mælikvarðar, hvernig þeir tengjast meiðslahættu og hvernig á að nota þá vel.
MET tækni: Hvernig muscle energy technique dregur úr meiðslahættu
Muscle Energy Technique (MET) er ein áhrifaíríkasta leiðin til að bæta hreyfigetu og draga úr vöðvaspennu. Hér er hvernig og hvers vegna hún virkar.
ACWR og álagsstjórnun: Hvernig á að stýra þjálfunarálagi til að koma í veg fyrir meiðsli
Acute:Chronic Workload Ratio (ACWR) er eitt mikilvægasta tólið í nútíma íþróttum til að meta meiðslahættu. Hér er hvernig þjálfarar geta nýtt sér ACWR á áhrifaíríkan hátt.
Small-Sided Games: Hvernig leikmannfjöldi og vellirstærð breyta álaginu
Small-sided games (SSG) eru kjarninn í nútíma fótboltaþjálfun. En hvernig breytir 3v3 á litlum velli samanborið við 5v5 á stórum? Hér er rannsóknin á bak við drill-hönnunina.
MicroPulse fyrir körfubolta: Hvað geta körfuboltalið nýtt í kerfinu?
MicroPulse er ekki bara fyrir fótbolta. Körfuboltalið geta nýtt nánast alla eiginleika kerfisins með sértækum mælikvörðum sem henta innanhússíþróttum.
Team Match Insight: að tengja hlaupatölur, xG og úrslit
Ný greiningarsíða í MicroPulse les GPS- og IMA-hreyfingu á móti úrslitum leikja og Wyscout-tölfræði (xG). Hér er hvað hún gerir, hvað gögn Breiðabliks sýna — og hvers vegna hún segir aldrei að hlaup valdi sigri.